TIPS MENINGKATKAN DAYA INGATAN

Assalamualaikum semua...................

lame dh x tulis blog nie... Hmm~ memandangkan sekarang nie musim demam exam.. so nk bg tips ckit la cmne nk tingkat daya ingatan utk memorize semua fakta2 n mudah faham apa yg kita belajar.. act, klau nk ikut... bile umo makin meningkat... maka makin b'kurang daya ingatan kita nk m'ingt or memorize ttg certain2 benda... kekadang tu mesti kite t'lupe kt mane kali t'akhir kite letak sesuatu barang.. time2 nk guna la time 2 kite lupe kt mane.. ye dak..?? but jgn runsing e kengkawan... nie semua normal la.. act, kita dpt meningkatk daya ingatan dan mengurangkan risiko menjadi pelupa dgn mengamalkan tips2 di bwh nie..:-

1. mengamalkan tido yang cukup
2. mengawal tekanan
3. berhati2 dgn pengambilan vitamin & makanan tambahan
4. bersenam
5. elakkan kemurungan
6. awasi pengambilan ubat
7. banyakkan membaca
8. katakan berulang kali
9. fokus terhadap sesuatu
10. asah minda dgn bermain dgn angka cthnya mengingati no. telefon
11. banyakkan membaca al-qur'an

hmm~ cmne pula utk menghafal fakta... kebiasan student msti runsing cmne nk hafal semua fakta.. dh la byk subjek nk cover.. fakta pn knl hafal.. so, jgn runsing..
sekiranya t'lalu byk fakta utk d'hafal, jg hafal kesemuanya serentak.. tidak perlu t'buru2...
pecahkan fakta t'sebut kpd b'berapa kumpulan kecil dan hafal setiap fakta dlm kumpulan ini..

utk menjd pelajar yg efektif.. anda perlu imbas apa yg telah anda baca berulang kali dari semasa ke semasa.. petua dibwh nie blh d'praktikan :-

1. imbas 5 minit ape yg tlh d'baca slps 24jam
2. imbas 5 minit lg slps 1 minggu
3. imbas 5 minit setiap 2 minggu
4. imbas 5-10 minit pd musim exam

pemakanan juga perlu d'jaga utk meningkatkan daya ingat... antara jenis2 makanan yg blh menguatkan daya ingatan adalah:-

1. buah anggur hitam
2. madu lebah
3. halia
4. buah badam
5. susu
6. air zamzam
7. kismis
8. air carrot & madu
9. epal
   
10. kurma
11. ikan tuna
12. tempe
13. air soya

selain dr tu, amalan sunat lain juga dgn b'puasa dan mengamalkan beberapa zikir yg blh meningkatkan ingatan seperti:-

1. ya rahman (maha pemurah) 100x selepas solat fardhu
2. ya hakim (maha bijaksana) 300x setiap hari

selamat mengamalkannye ye kawan2...
sama2 la kita menghadapi musim exam nie dgn penuh keyakinan diri...
hopefully kita dpt tajamkan minda kita dgn sebaiknya...
"GUD LUCK KAWAN2 FOR FINAL EXAM"

Share